スプトレ

2025年10月16日（木）の日誌

ウエイト
ハングクリーン60キロ5Rx3
ハーフスクワット110キロ8Rx3
デット110キロ8〜10Rx3
ベンチ70キロ6Rx3
アブローラ10Rx3
サイドベント20キロ15Rx3
アームカール10キロ10Rx3
フレンチプレス20キロ10Rx3

プライオ
アンクルホップ、垂直跳び、バウンディング、流し

ウエイト、プライオ、流し

日誌: 391日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

社会人スプリンター@shh_oo1

社会人から短距離を始めました PB12.36(＋1.5)

月
火
水
木
金
土
日