スプトレ

2025年8月6日（水）の日誌

ウエイト
ハングクリーン60キロ5Rx3
ハーフスクワット120キロ7〜8Rx3
デット100キロ7〜8PRx3
ベンチ70キロ5Rx3
アームカール20キロ10Rx3
フレンチプレス18キロ10Rx3
アブローラ10Rx3
サイドベント18キロ15Rx3
腸腰筋補強15Rx3

プライオ
アンクルホップ、垂直跳び、流し

ウエイト、プライオ、流し

日誌: 320日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

社会人スプリンター@shh_oo1

社会人から短距離を始めました PB12.36(＋1.5)

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