2026年4月27日（月）の日誌
17:40-19:00
○UP
○ミニハドリル
○ミニハ走
1.4足×9台-20m (シューズ×2 MAX×2)
2.20m-7足×9台-20m ×2
3.20m-7.5足×9台-20m ×2
○刺激 100m×1
(150mスタートから)
○腹筋 4種×各10回
十文字
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)
2026年4月27日（月）の日誌
17:40-19:00
○UP
○ミニハドリル
○ミニハ走
1.4足×9台-20m (シューズ×2 MAX×2)
2.20m-7足×9台-20m ×2
3.20m-7.5足×9台-20m ×2
○刺激 100m×1
(150mスタートから)
○腹筋 4種×各10回
十文字
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)