2026年3月28日（土）の日誌
9:00-11:30
○ストレッチ
○UP
○SPD
○流し 150m×1 100m×1
○ショートダッシュ
30m×2 50m×1
○300m×3 設定44″
43.1-45.7-測定ミス
○MB直上投げ
10×3s
13:00-15:30
中学練習会指導
高校＆指導
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)
2026年3月28日（土）の日誌
9:00-11:30
○ストレッチ
○UP
○SPD
○流し 150m×1 100m×1
○ショートダッシュ
30m×2 50m×1
○300m×3 設定44″
43.1-45.7-測定ミス
○MB直上投げ
10×3s
13:00-15:30
中学練習会指導
高校＆指導
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)