2025年10月27日（月）の日誌
18:00-19:00
ウエイト
〇スクワット
60kg×10回 80kg×10回 100kg×10回
60kg×10回(フル)
〇クリーン
50kg×10回 60kg×5回×5s
ウエイト
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)
2025年10月27日（月）の日誌
18:00-19:00
ウエイト
〇スクワット
60kg×10回 80kg×10回 100kg×10回
60kg×10回(フル)
〇クリーン
50kg×10回 60kg×5回×5s
ウエイト
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)