2025年10月28日（火）の日誌
17:40-18:40
ウエイト
〇 ベンチ
40kg×10回 60kg×5回 70kg×1回
60kg×8回×3s
〇チェストプレス
約50kg×10回3s
ウエイト
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)
2025年10月28日（火）の日誌
17:40-18:40
ウエイト
〇 ベンチ
40kg×10回 60kg×5回 70kg×1回
60kg×8回×3s
〇チェストプレス
約50kg×10回3s
ウエイト
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)