スプトレ

2025年10月28日（火）の日誌

ウエイト
〇クリーン
40kg×10回 60kg×5回×5S
〇スクワット（ハーフ）
60kg×10回 80kg×10回 100kg×10回
〇レッグカール
ハム ??kg×20回×3s

ウエイト

日誌: 38日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

みうら@ryu_k11

たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)

月
火
水
木
金
土
日