2025年10月18日（土）の日誌
9:00-12:00
up
SPD
流し シューズ100m×1
MAX２ 100m×1
SD 50m×3(対人2本)
ミニハ走×3 2m×10台-10m-2m10×10台
幅助走合わせ ×3
150m (17″0)
チューブ補強
競技場
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)
2025年10月18日（土）の日誌
9:00-12:00
up
SPD
流し シューズ100m×1
MAX２ 100m×1
SD 50m×3(対人2本)
ミニハ走×3 2m×10台-10m-2m10×10台
幅助走合わせ ×3
150m (17″0)
チューブ補強
競技場
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)