2026年6月4日（木）の日誌
クリーン
40*7
60*5+5
75*3
60*6
RDL
60*7
スクワット
60*7
80*5
100*5
120*3+3
ラッドプル
41*10*2
45*10*2
ベンチ
60*7+7
70*3+3
全身の日
スクワットで腰痛くなった
そんな気分乗らなかった
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.53 110h:16.46
2026年6月4日（木）の日誌
クリーン
40*7
60*5+5
75*3
60*6
RDL
60*7
スクワット
60*7
80*5
100*5
120*3+3
ラッドプル
41*10*2
45*10*2
ベンチ
60*7+7
70*3+3
全身の日
スクワットで腰痛くなった
そんな気分乗らなかった
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.53 110h:16.46