アップ
柔軟、WGS、ATWHO
ストAB、体幹系

軸作り、腰入れ、カーフウォーク
腿上げ系

流し（シューズ、スパイク各1）

ショートダッシュ（スパイク）×2

記録
100m 11.57（+2.1）
無風11.70

正直ダメダメ
個人的には所感悪くなかったのでちょっとくらう、、、
がーすー曰く、末端だけが動いていて、股関節の動きが少ないとの事。
レース後は走りのアドバイスとそれを動きに落とし込む作業を。
5/3はもう少しいい走りができるように、今回のことを忘れないようしっかり振り返りたい。
まじ越えたい