2026年4月2日（木）の日誌
クリーン
40*7
60*3+5+3
RDL
60*7
80*5+5
ベンチ
60*7+7
70*5+5
60*7
スクワット
60*7
80*5
90*3
急遽ウエイト
調整のためコンパクトに
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.53 110h:16.46
2026年4月2日（木）の日誌
クリーン
40*7
60*3+5+3
RDL
60*7
80*5+5
ベンチ
60*7+7
70*5+5
60*7
スクワット
60*7
80*5
90*3
急遽ウエイト
調整のためコンパクトに
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.53 110h:16.46