アップ

ハードル系
ウォーク、逆向き、リズムウォーク、カーフ
マーカー系
ウォーク（骨盤ロック）、伸展ジャンプ
バウンディング

流し（スパイク）

種目、400mh
3台 ×2
5台 ×1
さんぱー ×1

土曜の休みが取れず渋々の平日練。
久々であったからかとても楽しかった。
風邪は少々強め、仕事の疲労からか身体も重め、そしてメニューはハードな体幹意識のものが多かった。
めちゃ楽しいでこれ
身体の重さはありつつ動きは悪くないのでこのまま行きたい
さんぱーは通過42秒ほどかかっており、県選標準切れるかは怪しい、、
何とか出たい