アップ

柔軟、ストAB
ドリル系
軸足（カーフ）、腰入れ、カーフウォーク、ハイニー、Aスキップ、腿上げ（振り下げ意識）

上り ×3（40mくらい）
平地 （50mくらい）

ドリルで動きの確認。
走りの面では上手くコントロールできず短めのメニューに、
1つずつ行きまひょ