2025年11月2日（日）の日誌
柔軟、ATWHO、WGS、ストAB
腿上げ各種（マーカー使用）
ハードルドリル
ワンステップ（リードだけ）
1歩ハードル両足 各7本くらい
SD 30m×5 （4.3-4.2-4.2-4.1-4.2）
久々の平地ながら動きは悪くないと感じた
ハードルドリル楽しいしやると感覚良くて好き
新座室内
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.53 110h:16.46
2025年11月2日（日）の日誌
柔軟、ATWHO、WGS、ストAB
腿上げ各種（マーカー使用）
ハードルドリル
ワンステップ（リードだけ）
1歩ハードル両足 各7本くらい
SD 30m×5 （4.3-4.2-4.2-4.1-4.2）
久々の平地ながら動きは悪くないと感じた
ハードルドリル楽しいしやると感覚良くて好き
新座室内
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.53 110h:16.46