ベンチ
60*10+12
82.5*0💦
72.5*4
60*10
ラットプル
35*10*4
RDL
60*10
80*7
90*7
80*10
腹筋系プランク
くりーん
40*10
65*3+3+3
50*7

2週間ぶりのジム
サボりすぎ
まあ肉は熟成っていいますから
そこそこ上がった印象、疲れがなく引き締まってた感じ
作業興奮なんて言いますから小さいことでも毎日続けます