2025年8月7日（木）の日誌
クリーン
45*10
55*5
70*2👏
50*8
スクワット
60*7
90*5
110*3
90*5
ベンチ
55*10
67.5*3
75*1
60*10
試合前最後のウエイト
スクワット高重量は楽しいね気持ちがいいね
出力あげてサクッとシーズンベストかましちゃおう
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.59 110h:16.46
2025年8月7日（木）の日誌
クリーン
45*10
55*5
70*2👏
50*8
スクワット
60*7
90*5
110*3
90*5
ベンチ
55*10
67.5*3
75*1
60*10
試合前最後のウエイト
スクワット高重量は楽しいね気持ちがいいね
出力あげてサクッとシーズンベストかましちゃおう
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.59 110h:16.46