ジョグ 体操 ストレッチ ハードルドリル
片足ハイニー 10台×3×左右
1,2ハイニー 10台×3×左右
斜めハイニー 10台×3×左右
サイクリング 10台×3×左右
マーク走
10m+170cm×10台(二次加速意識)+10m×5
快調走
150m×2 r=5m
V字腹筋 20×3
まだ体調が戻らなくて出力が出ない。
無理せず練習する