朝練
流し×5(確認)

午後練
ジョグ 体操 ストレッチ スプリントドリル
オレゴン(シャトルラン抜き)×1
SD
10分 30m×2(4.43 4.60) 50m×2(6.62 6.70)
50m(4+3+2)×1 r=30sに1本 sr=90s
V字腹筋 80回

病み上がりだから軽めにやった。
病み上がりにしてはタイムは出てたからよかった