ジョグ 体操 ストレッチ ハードルドリル
流し×3
片足ハイニー 10台×2×左右
下ろす片足ハイニー 10台×2×左右
腿上げ 10台×5
ショートスプリント×3
ステップアップ 20×2×左右
ステップジャンプ 20×2
思ったより筋の痛みが引いてよかった