ジョグ 体操 ストレッチ スプリントドリル
150流し×2
スタートドリル
4足 4.5足 5足 4 4 5 5 6 6足 3本ずつ
スタートマーク 160 5台 170 5台 3本ずつ
150快調走 2本
メディシン3kgネット超え
フロント×10(0/10) バック×10(2/10)
幅広腕立て 20×2 V字腹筋 20×2 腹筋 20×2
バタ足 20×2 背筋 20×2 プランク 30秒×2
連日の追い込みでほとんど走れなかった
出力が出ない割に辛かった