朝練
ジョグ 体操 ストレッチ ハードルドリル
前スキップ 4本
流し 4本

午後練
ジョグ 体操 ストレッチ ハードルドリル
120流し 2本
スタブロ 20m×3 40m×2 60m×1
60m×5
スピードが出なくてきつかった