ジョグ 体操 ストレッチ スプリントドリル
メディシン投げ
フロント 6本
チェスト 6本
バック 6本
片足ねじり 18本
後ろねじり 6本
投げ上げ 5本×2
投げつけ 10本
メディシン腿上げ 9往復
サーキット
投げる本数が多くてキツかった