ジョグ 体操 ストレッチ ハードルドリル
流し×2
マーク走
(25m+6.5足×8)×5(シューズ×2 スパイク×3)
80m×3 r=ウォーク+3m
昨日スクワットでがっつり追い込んだから
体重めであんまり動かなかったけど動きは割と良かったから継続する