ジョグ 体操 ストレッチ ハードルドリル
スキップ流し×2
流し×2
スパイク流し×1
80m×3 r=ウォーク sr=8m
100m×3 r=ウォーク+2m
ホッピング 10歩×左右 20歩×左右
ハードルジャンプ 5×3
バウンディング 20歩×3
体調が戻ってきてかなり出力も上がってきた。
かなりいい感じだからケアは忘れず焦らず練習する。