スプトレ

2025年10月12日（日）の日誌

マーカー走 1歩ドリル 10本 駆け抜け 10本
幅お広げて走る 5本
階段ジャンプ5本

走り🏃

日誌: 5日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: くもり

気温: 20℃

湿度: -

気圧: -

プロフィール

ちゃんさや@qksa2009

高校入ってから400mh始めました！ 自己べ1:11.28 目標タイム1:10〜1:09

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