ウエイトトレーニング
•スクワット 60kg×7×5set
•クリーン 40kg×7×5set
•デッドリフト 50kg×7×5set
•ベンチプレス 20kg×10×5set

トレミ 30分
6'35/km
4.5km
137bpm

ジムにてウエイトトレーニング。
前回よりも負荷を上げたけど、しっかりとこなせた。もう少し余裕もって上げられるようになりたいけど。
ベンチプレスは20kg。腕弱々。

トレミはゾーン2を狙って。
ギリギリゾーン3に入りそうなので、次回はキロ7くらいで。