ウエイトトレーニング
•スクワット 40kg×8回 5set
•クリーン 30kg×8回 5set

トレミ 60分
(ビルドアップ)

ウエイトトレーニングをするのは何年ぶりだろう。
とりあえずキツくない重さから始めて、フォームが安定して余裕が出てきたら負荷を少しずつ上げていこう。
現役時代と違って長い距離も走るから負荷、回数は考えながら取り組んでいく。
トレミはやっぱり走りずらいので、ゾーン2辺りで走ることが多そう。