2026年3月18日（水）の日誌
7kmジョグ
4'29/km
31'26
162bpm
ちょい速めジョグ。練習積めてないのでゼーハー。少し起伏のあるコースだけど。
リハビリランにはちょうどいいし、早く取り戻せそう。
ジョグ
ます@ppms
短・中・長ハイブリッドランナー M30 2025年SB 200m : 23"37 (+1.0) 400m :50"98 800m : 1'59"58 フル : 3:18:56
2026年3月18日（水）の日誌
7kmジョグ
4'29/km
31'26
162bpm
ちょい速めジョグ。練習積めてないのでゼーハー。少し起伏のあるコースだけど。
リハビリランにはちょうどいいし、早く取り戻せそう。
ジョグ
ます@ppms
短・中・長ハイブリッドランナー M30 2025年SB 200m : 23"37 (+1.0) 400m :50"98 800m : 1'59"58 フル : 3:18:56