200BU×10
200流し
4000(3'56/km,167bpm)+4000(4'11/km,177bpm) (r=400jog)
2kmダウンジョグ

競技場で閾値走。
1本目は閾値ペース、2本目はペース落としつつレースに近いペースで。
1本目がキツかったので、2本目は少し楽に感じた。
閾値走も続けて8000くらいできるようになりたい。