2024年9月6日（金）の日誌
ダンベルRDL片足(各8rep) 20kg×2
クリーン(1rep) 60kg→70kg→75kg→80kg(×)
ハイプル(5rep) 75kg×3
ハイクリーン(3rep) 60kg
ベンチプレス(3rep) 60kg→65kg×2
ラットプルダウン(8rep) 37kg→42kg→47kg
トータルヒップ(各20rep) 20.5kg×3
腹圧腸腰筋 (各20rep)×2
2024年9月6日（金）の日誌
ダンベルRDL片足(各8rep) 20kg×2
クリーン(1rep) 60kg→70kg→75kg→80kg(×)
ハイプル(5rep) 75kg×3
ハイクリーン(3rep) 60kg
ベンチプレス(3rep) 60kg→65kg×2
ラットプルダウン(8rep) 37kg→42kg→47kg
トータルヒップ(各20rep) 20.5kg×3
腹圧腸腰筋 (各20rep)×2