スプトレ

2025年10月13日（月）の日誌

・アップ

・スプリントドリル
ハードルドリル
ハードルジャンプ
片足ホップ
バウンディング

・30秒完走(ジョギングにならない程度)
5セット(レスト60秒)

・45秒完走(↑と一緒)
5セット(レスト60秒)

伊高

日誌: 55日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: 20.8℃

湿度: 81%

気圧: 1013.7hPa

プロフィール

オヤスプ@oya_sp

2023年 10.96[+1.5]PB 39歳 2024年 11.13[+1.7]SB 40歳 2025年 11.19[+2.0]SB 41歳

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