2025年10月19日（日）の日誌
①柔軟②ウォーミングアップ③基礎モモ上げ④ハードルドリル⑤SD 30×2 50×2（調子次第で増やすかも）⑥120＋100＋50 テンポ走（80.90%ぐらいで）⑦補強⑧ダウン⑨ストレッチ
OM@oomaki
100と200やってます。アドバイスよろしくお願いします。
2025年10月19日（日）の日誌
①柔軟②ウォーミングアップ③基礎モモ上げ④ハードルドリル⑤SD 30×2 50×2（調子次第で増やすかも）⑥120＋100＋50 テンポ走（80.90%ぐらいで）⑦補強⑧ダウン⑨ストレッチ
OM@oomaki
100と200やってます。アドバイスよろしくお願いします。