スプリント
ほぐし、ジョグ、体操、ヒップバンド
マーカードリル、スキップ流し、ニーアップドリル流し 2本くらい
下り坂30m×3
マーク走　30m×3 100m×3 5.5足長
SD 10m×1 30m×2 60m×1