2025年8月7日（木）の日誌
スピードスクワット
20×10×1+25×10×3×30×6×3
25×10×3+20×10×2
ベンチプレス
20×10×1+25×5×1+30×2×3
肩トレダンベル2キロ×10×3
腕振り歩き800m
ウエイト
おもち@oG93jS8S
マスターズ 100m、200m
2025年8月7日（木）の日誌
スピードスクワット
20×10×1+25×10×3×30×6×3
25×10×3+20×10×2
ベンチプレス
20×10×1+25×5×1+30×2×3
肩トレダンベル2キロ×10×3
腕振り歩き800m
ウエイト
おもち@oG93jS8S
マスターズ 100m、200m