スプトレ

2024年10月18日（金）の日誌

フルスクワット　50k✖️8 3セット（出来ないなら45kで）
片足ステップアップ　30k×10 3セット（出来ないなら25kで）
デットリフト　20k×10 3セット

寝る前にストレッチ

ウエイト

日誌: 17日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

おもち@oG93jS8S

マスターズ 100m、200m

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