体幹
アップ
ジャンプスクワット40kg7r3s
ハイプル60kg7r3s
スクワット110kg7r5s
ベントオーバーロウ50kg7r5s
ハードルの補強8回2s
懸垂合計15回
レッグプレス140kg10r3s
レッグカール45kg10r3s
ジャンプスクワット自重5回3s

えぐいボリューム
全体的にフォーム良かったし目的も意識も出来たこれを継続しよう
スクワットやばかったけど意地見せた、ラスト辺りのフォームの乱れが少なかったのは良かった。もっと良く出来るよう頑張ろう
筋力が上がってる気がする