体幹
クリーン60kg7r
50kg7×2
ベンチプレス
スクワット100kg10×3
ブルガリアン40kg10×3
ワンハンドダンベルロー20kg10×5
ちょっと懸垂
スクワットジャンプ5×3
拍手腕立て5×3

MAX更新ハングクリーン70kg
昨日ケアしてなかったから疲労あるし筋肉痛も残ってたでばかきつかった
久々にブルガリア出来たのは良かった