2026年6月8日（月）の日誌
ジム
スクワット 60kg×5 70kg×5×3 80kg×5×2
カーフレイズ 80kg×13×2
クリーン 20kg×5×3、30kg×5×3
ライイングレッグカール 47kg×5×3
ショルダープレス25kg×5×3
ジム
なこにす@nakonisu
20代。2025年10月に陸上始めました。手元計測で12.21。まずは11秒台目指します。いつか10秒台出したい！ （80mのタイムは手動での100m）
2026年6月8日（月）の日誌
ジム
スクワット 60kg×5 70kg×5×3 80kg×5×2
カーフレイズ 80kg×13×2
クリーン 20kg×5×3、30kg×5×3
ライイングレッグカール 47kg×5×3
ショルダープレス25kg×5×3
ジム
なこにす@nakonisu
20代。2025年10月に陸上始めました。手元計測で12.21。まずは11秒台目指します。いつか10秒台出したい！ （80mのタイムは手動での100m）