2026年5月25日（月）の日誌
ジム
シーテッドチェストプレス 40kg×8×3
スクワット 70kg×5×2 80kg×5×3
クリーン練習 20kg×10×3
クリーンがわからん！ジャンプするものなのか、、？
スクワットはもっと重いのもいけそう。腰が怖いが、、、。ベルト買うべきか
ジム
なこにす@nakonisu
20代。2025年10月に陸上始めました。手元計測で12.21。まずは11秒台目指します。いつか10秒台出したい！ （80mのタイムは手動での100m）
2026年5月25日（月）の日誌
ジム
シーテッドチェストプレス 40kg×8×3
スクワット 70kg×5×2 80kg×5×3
クリーン練習 20kg×10×3
クリーンがわからん！ジャンプするものなのか、、？
スクワットはもっと重いのもいけそう。腰が怖いが、、、。ベルト買うべきか
ジム
なこにす@nakonisu
20代。2025年10月に陸上始めました。手元計測で12.21。まずは11秒台目指します。いつか10秒台出したい！ （80mのタイムは手動での100m）