2026年5月16日（土）の日誌
ジム
スクワット 50kg×5×2, 70kg×5, 80kg×5×3
ハーフ 85kg×5×2
カーフレイズ 85kg×13×2
アブダクション 35kg×8×3
内転筋 35kg×8×3
ジム
なこにす@nakonisu
20代。2025年10月に陸上始めました。手元計測で12.21。まずは11秒台目指します。いつか10秒台出したい！ （80mのタイムは手動での100m）
2026年5月16日（土）の日誌
ジム
スクワット 50kg×5×2, 70kg×5, 80kg×5×3
ハーフ 85kg×5×2
カーフレイズ 85kg×13×2
アブダクション 35kg×8×3
内転筋 35kg×8×3
ジム
なこにす@nakonisu
20代。2025年10月に陸上始めました。手元計測で12.21。まずは11秒台目指します。いつか10秒台出したい！ （80mのタイムは手動での100m）