スプトレ

2026年3月30日（月）の日誌

アップ
動的
スプリントドリル(A、C、2、ストレート)
ミニハードル
ラダー
鉄棒
低重心ランジ
SD
120テンポ走×2
ダウン

テンポ走

日誌: 211日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

のぞむ@n0z06

100m13.08 200m26.21 400m62.10 4継48.53

月
火
水
木
金
土
日