スプトレ
2026年7月15日にサービス終了します

2026年5月13日（水）の日誌

5/13 夜勤終わり
ダイナミックストレッチ
腹圧10×3
背中10×3
チャリ漕ぎ5分
全力チャリ漕ぎ10秒×5(間1分)
スクワット45kg×7×3
ルーマニアンデッド20kg×10×3
ブルガリアンスクワット各10×3

ウエイト

日誌: 131日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

むらっち@muracchi_dp

多忙によりプチ引退中 現在健康ジョギングおじさん どこかで必ず復帰して110mH100mPB更新する

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