スプトレ

2026年4月10日（金）の日誌

4/10 日勤終わり
チャリ漕ぎ7分
全力チャリ漕ぎ10秒×5
ベンチプレス45kg×7×3
アブダクター20kg×10×3
アダクター10kg×10×3

昨日病院行った結果シンスプだった
疲労骨折じゃないならまだ救いはある
練習して受傷ならまだしも仕事でシンスプは情けなさすぎる

ウエイト

日誌: 117日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

むらっち@muracchi_dp

多忙によりプチ引退中 現在健康ジョギングおじさん どこかで必ず復帰して110mH100mPB更新する

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