スプトレ

2026年4月6日（月）の日誌

4/6 夜勤終わり
チャリ漕ぎ5分
全力チャリ漕ぎ10秒×5(間1分)
ベンチプレス40kg×10×3

仕事で12時間ほぼ歩きっぱなしの日があり左足首のちょい上激痛、直後かなり腫れた
疲労骨折まではいっていないだろうが現在も腫れ気味の為チャリで様子見

ウエイト

日誌: 116日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

むらっち@muracchi_dp

多忙によりプチ引退中 現在健康ジョギングおじさん どこかで必ず復帰して110mH100mPB更新する

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