スプトレ

2025年11月2日（日）の日誌

11/2 夜勤明け仮眠後
ダイナミックストレッチ
ジョグ5分(時速11.5km)
レッグプレス54kg×10×3
ラットプル31kg×10×3
チェストプレス26kg×10×3
ジョグ5分(時速10km)

ウエイト

日誌: 76日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

むらっち@muracchi_dp

多忙によりプチ引退中 現在健康ジョギングおじさん どこかで必ず復帰して110mH100mPB更新する

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