スプトレ

2025年10月27日（月）の日誌

10/27
ダイナミックストレッチ
腹圧10×3
背中10×3
ジョグ5分
20秒走×3rest1分30秒(時速約18km)
スクワット50kg×10×3
ルーマニアンデッド20kg×10×3
ブルガリアンスクワット3kgずつ各10×3
ジョグ5分

ウエイト

日誌: 74日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

むらっち@muracchi_dp

多忙によりプチ引退中 現在健康ジョギングおじさん どこかで必ず復帰して110mH100mPB更新する

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