スプトレ

2025年10月21日（火）の日誌

10/21 夜勤明け
ダイナミックストレッチ
ジョグ10分
レッグプレス45kg×7×3
ラットプル27kg×10×3
チェストプレス31kg×10×3
60秒間走×3rest1分(時速14km)

ウエイト

日誌: 72日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

むらっち@muracchi_dp

多忙によりプチ引退中 現在健康ジョギングおじさん どこかで必ず復帰して110mH100mPB更新する

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