スプトレ

2024年11月19日（火）の日誌

11/19 夜勤終わり
ダイナミックストレッチ
腹圧20×3
背中20×3
ウォーク5分
ジョグ5分
ベンチプレス40kg×10×3
ラットプル35kg×10×3
レッグプレス72kg×10×3
ウォーク5分

ウエイト

日誌: 9日目

体調: 少し悪い

筋肉: 悪い

睡眠: 少し悪い

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

むらっち@muracchi_dp

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