スプトレ

2024年10月30日（水）の日誌

10/30 日勤終わり
ダイナミックストレッチ
スクワット40kg×10 50kg×7×3
ベンチプレス40kg×10×3
ラットプル40kg×10×3
チャリ漕ぎ5分

ウエイト

日誌: 5日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 少し悪い

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

むらっち@muracchi_dp

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