10/27 日勤終わり
ダイナミックストレッチ
ジョグ5分
動きづくり(片脚支持、ABCスキップ、ファストレッグ、ストレートレッグ、バウンディング)
流し100、150、200
ジョグ5分

今の俺だとこんな練習量でもハムパンパン
ただ久々に気持ちいいと思える感覚で走れた

引く腕振り大事
膝割れるくらいならX脚の方がマシ
ただし前に突っ張らないように注意